?跑步、跳高、跳远等这些在卡尔萨斯过去所在的星球上已经是很普通的活动，而现在所在的星球似乎并没有这些运动，机械体们要么闲着，要么忙着，没有哪一方会去指责另外一方。
卡尔萨斯将记忆中的跳高动作分解，让自己身体的每一个机械体部分掌握一些动作，再将这些动作统一起来，作出正确的跳高动作。当卡尔萨斯按照标准动作跳过一个又一个高度时，吸引了周围正在训练的机械体。
“卡尔萨斯，这个可以交给我们吗？”
“可以，嗯，好吧，有想学的来这边好了。”
卡尔萨斯虽然知道跳高并不向看到的那么简答，对于参与者的身高胖瘦都有要求，但看到周围机械体都在跃跃欲试，就耐心的讲解跳高时的每一个动作，并从一众机械体中选了体型瘦高的的机械体，手把手的教他们怎么跳跃过横杆。卡尔萨斯选人的目的就是让周围的人以他们为衡量，判断自己能不能参与这个运动。这个运动并不是人多就好，而是向更高的高度挑战。当参赛者将高度不断刷新，观众的情绪会被调动起来，这个比赛的重点就是要让观众得到视觉上上的满足，观众满足了，一切都好说。卡尔萨斯要把跳高比赛放到城里的广场上。
跳高这一运动果然不是人人都能搞的，有的能够轻松跃过，有的则需要费很大的劲，还有一些是根本就跳不过去。看着那些不懈努力的机械体们，卡尔萨斯想到了一个可以满足他们的方法，跨栏。
“阿方索。”
阿方索对卡尔萨斯是有求必应。
“卡尔萨斯，需要准备什么？”
卡尔萨斯将跨栏所需要准备的东西告诉阿方索。
“快点弄好，行吗？”
“没问题。
在跨栏准备好之前，卡尔萨斯细心的指导那些跳不过去的机械体，有些机械体本想放弃，但碍于卡尔萨斯的热情只能继续坚持。而卡尔萨斯纯粹是拖时间。
卡尔萨斯注意着跑道那边的情况。阿方索已经带着人在跑道上摆设跨栏。
”大家先停一下。“
正在努力攀登高峰的机械体们听了下来，不解的看着卡尔萨斯。
”除了可以跳的过去的，其他人跟我来。“
卡尔萨斯带走了一些付出和回报并不对等的机械体。
”大家现在看到的叫做跨栏，需要做的就是在向前奔跑时跨过这些栏杆。“
卡尔萨斯站在起跑线上，看着前方，然后向前奔跑，当到达第一个栏杆时，纵身跳跃，跳过了第一个栏杆，没有停留继续向前跑，紧接着是第二个快烂，卡尔萨斯没有犹豫，跃起，跨越栏杆而过。由于跨栏比赛有一定难度，所以卡尔萨斯在一条直线跑道上就弄了十个跨栏。
”有人想去尝试一下吗？“
卡尔萨斯回到了聚在这里的机械体面前。机械体们有些犹豫，卡尔萨斯并不着急，在跟随而来的机械体中，有已经跳过那根横杆的，只是不感兴趣罢了。现在这个项目完全可以让他们一显身手。
一些机械体的主动上前，验证了卡尔萨斯的想法。他们走到起点，按照卡尔萨斯的动作向前奔跑。虽然在开始的时候脚步有些踉跄，但很快他们就能驾轻就熟起来。
跑完第一遍的机械体似乎意犹未尽，又反复的多次奔跑，他们多次占用场地，让下面的人有些着急。
“好了，换下一批。”
跨栏比赛虽然有些难度，但除了残疾、身体实在太矮，正常点的应该都能跳跃过去。当有机械体在赛道上比赛的时候，其他在这里的机械体都是排着队等待着。
“卡尔萨斯，他们在做什么吗？”
伊利丹看到了卡尔萨斯这边很热闹，就过来看看。
“跨栏，跑步的一种。”
“我们要组织这个比赛吗？“
”不，我们要组织的是那个。“
卡尔萨斯指向跳高的地方，那里正有几个机械体刷新着最高纪录。
”这一次准备在什么地方？“
”城里，城里有什么庆祝活动吗？“
“庆祝活动吗？好像没有。”
“休息日有没有？”
“这倒是有，会有一个感恩祭，大家在这一天停止工作，到长老大厅那里去见太上长老。”
“伊利丹，我们将比赛放在那一天怎么样？”
“卡尔萨斯，这需要长老会的同意才行，我们现在就去吗？”
“嗯，现在就去，获得长老们的许可后，我们就开始准备。”
卡尔萨斯在和伊利丹前往长老大厅的路上谈论着，在走到长老大厅前已经将和长老们要说的话对上了一遍。
“尊敬的长老，我们来了。”
“伊利丹、卡尔萨斯，你们有事吗？“
”尊敬的长老，我们有事想请求长老们的许可。“
”伊利丹，你们有什么事情？“
”我们想组织一次跳高表演？“
”不是比赛吗？“
”尊敬的长老，这是我们为感恩祭准备的，想请大家在感恩祭后观看。“
”感恩祭后吗，可以。“
”尊敬的长老，我们想在广场上举行，可以吗？“
长老们没有说话，只是在看着伊利丹和卡尔萨斯。许久才给了回复。
”同意，但不能影响感恩祭。还有事吗？“
”没有了，尊敬的长老。“
”回去准备吧，我们也会去看。“
“谢谢，尊敬的长老，我们现在去准备。”
长老们也要看这所谓的表演，让卡尔萨斯有些惊讶，但很快就恢复平静。
伊利丹和卡尔萨斯离开长老议事大厅，走到城的中央广场，这是一处很大的圆形区域，里有一些雕塑，广场中央的空地，成了卡尔萨斯和伊利丹选择的地方。
“就选在这里吧！”
“好！”
卡尔萨斯选的地点，伊利丹认为可行，那两人下面要做的就是要开始准备。
伊利丹和卡尔萨斯回到健身房，准备工作是由伊利丹去安排，而卡尔萨斯要考虑如何将这场表演做好。
卡尔萨斯看着正在努力刷新高度的跳高爱好者们。
”主力肯定就是他们，有主力也得有辅助才行。可是他们会想做吗？“
卡尔萨斯所看的他们是正在跨栏场地跑的不亦乐乎的一群机械体。
”时间还早，再给大家找一个项目扩展一下。“
卡尔萨斯心中有一个项目比较适合大家，那就是跳远。跳远这个运动说简单了就是立定跳远，说复杂了，就是所谓的三级跳。
立定跳远是不需任何准备的，只需要选择一个起点，然后向前跳过去就行。
卡尔萨斯双脚分开，双腿自然弯曲，身体下蹲，手臂同时向前后摆动，然后便是纵身向前一跃。
”大约有三米。“
这个距离对于机械体来说，应该不算太远。
卡尔萨斯在原地做了多次后，发现看向这边的有，但感兴趣的却没有。
”阿方索，我有事需要你帮忙。“
卡尔萨斯将需要做的准备告诉阿方索。
”这个简单。“
阿方索去准备了。
在阿方索去准备的时候，卡尔萨斯在看着健身馆的每一个机械体，盘算着该使用哪些人。健身馆内的空间明显变小，卡尔萨斯觉得在这次表演之后应该将那里作为训练和比赛场地的事情该提一提了。
阿方索向卡尔萨斯汇报，准备工作已经做好。
三级跳的重点是人要跳入沙坑之中，但这个星球的金属地面可是这些机械体都无法撼动的，那就只能采用曲线救国的方法，搭建两个矩形平台，两个平台之间留有距离。
卡尔萨斯登上一个平台，按照记忆中的动作向前冲，跨三步然后起跳，这话说着容易但干起来就不容易，卡尔萨斯第一跳没有跳到对面的平台上，中途便落了下去。
“机械体还是太沉了。”
卡尔萨斯在一遍一遍尝试，寻找着其中的窍门。对于机械体的掌握也在这个过程中逐渐精熟。
健身馆内的机械体发现了卡尔萨斯的新玩具，聚过来观看卡尔萨斯的演练。
卡尔萨斯也在不断的试验中发现在跑动跳跃时各部件的配合方式。
“大家谁想试试。”
卡尔萨斯站在平台上看着下面正在围观的机械体们，就在刚刚，他已经完成了几次成功的跳跃。
虽然机械体们没有踊跃报名，但还是有机械体愿意尝试。
卡尔萨斯知道若盲目去做，必然会招致失败，所以并没有让愿意尝试的机械体马上就去独自去做，而是不断告诉他们身体各部件的配合方式，在跳跃时的落脚点在哪儿，在跳跃平台时的出力数据是多少。卡尔萨斯知道他们的第一次跳跃很重要，自己作为尝试可以失败，但接下去的人必须成功，这样才能给后面的人提气。
当尝试者向前奔跑的时候不仅仅是台下看着的人，就连卡尔萨斯也是凝神关注。
尝试者得到了卡尔萨斯跳跃平台时的整个数据，他身体的运行完全是按照数据来操作，踏出的每一步距离和卡尔萨斯所做的动作完全吻合，在踏出三级跳的最后一步后，尝试者的身体腾空而起，然后稳稳的落在了对面的平台上。
在这时，平台下的机械体们为成功者鼓掌喝彩。
卡尔萨斯放下心来，只要是第一个成功，下面的就太好说了。紧接着尝试的机械体在跳跃时也是按照卡尔萨斯提供的数据，分毫不差的完成跳跃。
“阿方索，将平台距离拉长。”
卡尔萨斯走上平台，阿方索已经按照要去将两个平台的距离拉得更开。看着两个平台之间的距离，卡尔萨斯判断着跳跃时的出力数据，出力不够就跳跃不到对面的平台，出力过大则会跃过平台。
台下的机械体们在看着卡尔萨斯在做的事情。卡尔萨斯向前慢跑，然后作出三级跳的动作，在最后一跃时身体跃起，在短暂的空中跳跃后，双脚落在了平台之上。台下响起了更响亮的掌声，机械体们为卡尔萨斯的成功衷心祝贺。
“阿方索，将平台恢复原位，大家再试一试吧。”
卡尔萨斯没有将数据在交给其他人，如果大家都照着数据来做，那就没有意思了。这里已经没有他什么事情，该是功成身退的时候了。
在将跳台交给阿方索找人管理后，卡尔萨斯进入到了健身馆内的休息舱中，
卡尔萨斯所在的休息舱室被伊利丹打开的。
“准备开始了。”
卡尔萨斯进入休息舱中就是为了等待感恩祭的到来。到是苦了伊利丹，这期间的大量准备工作都是由他带着人来完成。
感恩祭，是这星球上的机械体为了感念五位太上长老的创世恩德而立的纪念日，在早期的时候太上长老们还不辞辛苦的接见来觐见的人，但随着十三长老的崛起，太上长老们不再离开太上长老的大殿。现在感恩祭这一天，十三长老会代表太上长老接见来觐见的人。
健身馆的人组团来觐见十三长老，今日是十三长老最忙的时候，卡尔萨斯和伊利丹带着健身馆的像看大神一样在十三长老面前走过。
离开长老会议厅后，卡尔萨斯和伊利丹领路，从健身馆出来的人跟随着到了中央广场，在这里，跳高的用的垫子
离开后，卡尔萨斯和伊利丹打着商量。
“伊利丹，这东西就放先放着儿吧。”
“可以，但你得教会我怎么玩这个。”
“没问题。”
卡尔萨斯就坐在跳高台旁，看着两根跳高杆上架着的横杆。在盘算着还有哪些方法可用。
俯卧式，侧面助跑，用靠近横杆的腿起跳。腾空后，摆动腿小腿越过横杆，摆动腿和同侧臂沿着横杆平行方向前伸内旋，肩向内扣，转体成俯卧杆上姿势，随即起跳腿屈膝上收，两臂靠近躯干，头和摆动腿一侧肩下潜，髋部迅速扭转，起跳腿翻转，使身体尽快越过横杆。过杆后，以摆动腿和两臂落垫。
跨越式，助跑方向与横杆成一定角度，用远离横杆的腿踏跳，起跳点距离横杆垂直面60至80厘米。当人体腾空后，上体前倾，摆动腿摆过横杆后，向杆下内转下压，使臀部迅速移过横杆，两臂下垂。过杆时，躯干向横杆方向侧倒并向起跳腿方向扭转，吧。同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越过杆动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地。
践行：知行合一
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卡尔萨斯将记忆中的跳高动作分解，让自己身体的每一个机械体部分掌握一些动作，再将这些动作统一起来，作出正确的跳高动作。当卡尔萨斯按照标准动作跳过一个又一个高度时，吸引了周围正在训练的机械体。
“卡尔萨斯，这个可以交给我们吗？”
“可以，嗯，好吧，有想学的来这边好了。”
卡尔萨斯虽然知道跳高并不向看到的那么简答，对于参与者的身高胖瘦都有要求，但看到周围机械体都在跃跃欲试，就耐心的讲解跳高时的每一个动作，并从一众机械体中选了体型瘦高的的机械体，手把手的教他们怎么跳跃过横杆。卡尔萨斯选人的目的就是让周围的人以他们为衡量，判断自己能不能参与这个运动。这个运动并不是人多就好，而是向更高的高度挑战。当参赛者将高度不断刷新，观众的情绪会被调动起来，这个比赛的重点就是要让观众得到视觉上上的满足，观众满足了，一切都好说。卡尔萨斯要把跳高比赛放到城里的广场上。
跳高这一运动果然不是人人都能搞的，有的能够轻松跃过，有的则需要费很大的劲，还有一些是根本就跳不过去。看着那些不懈努力的机械体们，卡尔萨斯想到了一个可以满足他们的方法，跨栏。
“阿方索。”
阿方索对卡尔萨斯是有求必应。
“卡尔萨斯，需要准备什么？”
卡尔萨斯将跨栏所需要准备的东西告诉阿方索。
“快点弄好，行吗？”
“没问题。
在跨栏准备好之前，卡尔萨斯细心的指导那些跳不过去的机械体，有些机械体本想放弃，但碍于卡尔萨斯的热情只能继续坚持。而卡尔萨斯纯粹是拖时间。
卡尔萨斯注意着跑道那边的情况。阿方索已经带着人在跑道上摆设跨栏。
”大家先停一下。“
正在努力攀登高峰的机械体们听了下来，不解的看着卡尔萨斯。
”除了可以跳的过去的，其他人跟我来。“
卡尔萨斯带走了一些付出和回报并不对等的机械体。
”大家现在看到的叫做跨栏，需要做的就是在向前奔跑时跨过这些栏杆。“
卡尔萨斯站在起跑线上，看着前方，然后向前奔跑，当到达第一个栏杆时，纵身跳跃，跳过了第一个栏杆，没有停留继续向前跑，紧接着是第二个快烂，卡尔萨斯没有犹豫，跃起，跨越栏杆而过。由于跨栏比赛有一定难度，所以卡尔萨斯在一条直线跑道上就弄了十个跨栏。
”有人想去尝试一下吗？“
卡尔萨斯回到了聚在这里的机械体面前。机械体们有些犹豫，卡尔萨斯并不着急，在跟随而来的机械体中，有已经跳过那根横杆的，只是不感兴趣罢了。现在这个项目完全可以让他们一显身手。
一些机械体的主动上前，验证了卡尔萨斯的想法。他们走到起点，按照卡尔萨斯的动作向前奔跑。虽然在开始的时候脚步有些踉跄，但很快他们就能驾轻就熟起来。
跑完第一遍的机械体似乎意犹未尽，又反复的多次奔跑，他们多次占用场地，让下面的人有些着急。
“好了，换下一批。”
跨栏比赛虽然有些难度，但除了残疾、身体实在太矮，正常点的应该都能跳跃过去。当有机械体在赛道上比赛的时候，其他在这里的机械体都是排着队等待着。
“卡尔萨斯，他们在做什么吗？”
伊利丹看到了卡尔萨斯这边很热闹，就过来看看。
“跨栏，跑步的一种。”
“我们要组织这个比赛吗？“
”不，我们要组织的是那个。“
卡尔萨斯指向跳高的地方，那里正有几个机械体刷新着最高纪录。
”这一次准备在什么地方？“
”城里，城里有什么庆祝活动吗？“
“庆祝活动吗？好像没有。”
“休息日有没有？”
“这倒是有，会有一个感恩祭，大家在这一天停止工作，到长老大厅那里去见太上长老。”
“伊利丹，我们将比赛放在那一天怎么样？”
“卡尔萨斯，这需要长老会的同意才行，我们现在就去吗？”
“嗯，现在就去，获得长老们的许可后，我们就开始准备。”
卡尔萨斯在和伊利丹前往长老大厅的路上谈论着，在走到长老大厅前已经将和长老们要说的话对上了一遍。
“尊敬的长老，我们来了。”
“伊利丹、卡尔萨斯，你们有事吗？“
”尊敬的长老，我们有事想请求长老们的许可。“
”伊利丹，你们有什么事情？“
”我们想组织一次跳高表演？“
”不是比赛吗？“
”尊敬的长老，这是我们为感恩祭准备的，想请大家在感恩祭后观看。“
”感恩祭后吗，可以。“
”尊敬的长老，我们想在广场上举行，可以吗？“
长老们没有说话，只是在看着伊利丹和卡尔萨斯。许久才给了回复。
”同意，但不能影响感恩祭。还有事吗？“
”没有了，尊敬的长老。“
”回去准备吧，我们也会去看。“
“谢谢，尊敬的长老，我们现在去准备。”
长老们也要看这所谓的表演，让卡尔萨斯有些惊讶，但很快就恢复平静。
伊利丹和卡尔萨斯离开长老议事大厅，走到城的中央广场，这是一处很大的圆形区域，里有一些雕塑，广场中央的空地，成了卡尔萨斯和伊利丹选择的地方。
“就选在这里吧！”
“好！”
卡尔萨斯选的地点，伊利丹认为可行，那两人下面要做的就是要开始准备。
伊利丹和卡尔萨斯回到健身房，准备工作是由伊利丹去安排，而卡尔萨斯要考虑如何将这场表演做好。
卡尔萨斯看着正在努力刷新高度的跳高爱好者们。
”主力肯定就是他们，有主力也得有辅助才行。可是他们会想做吗？“
卡尔萨斯所看的他们是正在跨栏场地跑的不亦乐乎的一群机械体。
”时间还早，再给大家找一个项目扩展一下。“
卡尔萨斯心中有一个项目比较适合大家，那就是跳远。跳远这个运动说简单了就是立定跳远，说复杂了，就是所谓的三级跳。
立定跳远是不需任何准备的，只需要选择一个起点，然后向前跳过去就行。
卡尔萨斯双脚分开，双腿自然弯曲，身体下蹲，手臂同时向前后摆动，然后便是纵身向前一跃。
”大约有三米。“
这个距离对于机械体来说，应该不算太远。
卡尔萨斯在原地做了多次后，发现看向这边的有，但感兴趣的却没有。
”阿方索，我有事需要你帮忙。“
卡尔萨斯将需要做的准备告诉阿方索。
”这个简单。“
阿方索去准备了。
在阿方索去准备的时候，卡尔萨斯在看着健身馆的每一个机械体，盘算着该使用哪些人。健身馆内的空间明显变小，卡尔萨斯觉得在这次表演之后应该将那里作为训练和比赛场地的事情该提一提了。
阿方索向卡尔萨斯汇报，准备工作已经做好。
三级跳的重点是人要跳入沙坑之中，但这个星球的金属地面可是这些机械体都无法撼动的，那就只能采用曲线救国的方法，搭建两个矩形平台，两个平台之间留有距离。
卡尔萨斯登上一个平台，按照记忆中的动作向前冲，跨三步然后起跳，这话说着容易但干起来就不容易，卡尔萨斯第一跳没有跳到对面的平台上，中途便落了下去。
“机械体还是太沉了。”
卡尔萨斯在一遍一遍尝试，寻找着其中的窍门。对于机械体的掌握也在这个过程中逐渐精熟。
健身馆内的机械体发现了卡尔萨斯的新玩具，聚过来观看卡尔萨斯的演练。
卡尔萨斯也在不断的试验中发现在跑动跳跃时各部件的配合方式。
“大家谁想试试。”
卡尔萨斯站在平台上看着下面正在围观的机械体们，就在刚刚，他已经完成了几次成功的跳跃。
虽然机械体们没有踊跃报名，但还是有机械体愿意尝试。
卡尔萨斯知道若盲目去做，必然会招致失败，所以并没有让愿意尝试的机械体马上就去独自去做，而是不断告诉他们身体各部件的配合方式，在跳跃时的落脚点在哪儿，在跳跃平台时的出力数据是多少。卡尔萨斯知道他们的第一次跳跃很重要，自己作为尝试可以失败，但接下去的人必须成功，这样才能给后面的人提气。
当尝试者向前奔跑的时候不仅仅是台下看着的人，就连卡尔萨斯也是凝神关注。
尝试者得到了卡尔萨斯跳跃平台时的整个数据，他身体的运行完全是按照数据来操作，踏出的每一步距离和卡尔萨斯所做的动作完全吻合，在踏出三级跳的最后一步后，尝试者的身体腾空而起，然后稳稳的落在了对面的平台上。
在这时，平台下的机械体们为成功者鼓掌喝彩。
卡尔萨斯放下心来，只要是第一个成功，下面的就太好说了。紧接着尝试的机械体在跳跃时也是按照卡尔萨斯提供的数据，分毫不差的完成跳跃。
“阿方索，将平台距离拉长。”
卡尔萨斯走上平台，阿方索已经按照要去将两个平台的距离拉得更开。看着两个平台之间的距离，卡尔萨斯判断着跳跃时的出力数据，出力不够就跳跃不到对面的平台，出力过大则会跃过平台。
台下的机械体们在看着卡尔萨斯在做的事情。卡尔萨斯向前慢跑，然后作出三级跳的动作，在最后一跃时身体跃起，在短暂的空中跳跃后，双脚落在了平台之上。台下响起了更响亮的掌声，机械体们为卡尔萨斯的成功衷心祝贺。
“阿方索，将平台恢复原位，大家再试一试吧。”
卡尔萨斯没有将数据在交给其他人，如果大家都照着数据来做，那就没有意思了。这里已经没有他什么事情，该是功成身退的时候了。
在将跳台交给阿方索找人管理后，卡尔萨斯进入到了健身馆内的休息舱中，
卡尔萨斯所在的休息舱室被伊利丹打开的。
“准备开始了。”
卡尔萨斯进入休息舱中就是为了等待感恩祭的到来。到是苦了伊利丹，这期间的大量准备工作都是由他带着人来完成。
感恩祭，是这星球上的机械体为了感念五位太上长老的创世恩德而立的纪念日，在早期的时候太上长老们还不辞辛苦的接见来觐见的人，但随着十三长老的崛起，太上长老们不再离开太上长老的大殿。现在感恩祭这一天，十三长老会代表太上长老接见来觐见的人。
健身馆的人组团来觐见十三长老，今日是十三长老最忙的时候，卡尔萨斯和伊利丹带着健身馆的像看大神一样在十三长老面前走过。
离开长老会议厅后，卡尔萨斯和伊利丹领路，从健身馆出来的人跟随着到了中央广场，在这里，跳高的用的垫子
离开后，卡尔萨斯和伊利丹打着商量。
“伊利丹，这东西就放先放着儿吧。”
“可以，但你得教会我怎么玩这个。”
“没问题。”
卡尔萨斯就坐在跳高台旁，看着两根跳高杆上架着的横杆。在盘算着还有哪些方法可用。
俯卧式，侧面助跑，用靠近横杆的腿起跳。腾空后，摆动腿小腿越过横杆，摆动腿和同侧臂沿着横杆平行方向前伸内旋，肩向内扣，转体成俯卧杆上姿势，随即起跳腿屈膝上收，两臂靠近躯干，头和摆动腿一侧肩下潜，髋部迅速扭转，起跳腿翻转，使身体尽快越过横杆。过杆后，以摆动腿和两臂落垫。
跨越式，助跑方向与横杆成一定角度，用远离横杆的腿踏跳，起跳点距离横杆垂直面60至80厘米。当人体腾空后，上体前倾，摆动腿摆过横杆后，向杆下内转下压，使臀部迅速移过横杆，两臂下垂。过杆时，躯干向横杆方向侧倒并向起跳腿方向扭转，吧。同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越过杆动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地。
践行：知行合一
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