闹钟还没响，夏宇就睁开了眼睛。
拿起床头柜上的手表看了一眼，现在的时间才六点。
在熬夜苦读两天之后夏宇果断调整了生物钟，每天提前一个多小时起来看书。
洗漱完来到书房坐下，翻开高级英语7看了没一会儿才发现，以往那种磕了药的状态好像消失了。
准确的说，读书Buff周卡的增益效果在今天凌晨零点二十三分的时候就已经消失了，但每天阅读的习惯却在不知不觉中保留了下来。
夏宇已经习惯每天读书，每天自学的生活了。
养成良好的习惯比临时加的Buff更有价值。
或者说系统给他这张Buff卡的目的就是为了培养他阅读的习惯。
比起向脑海中灌注知识、经验，这样的方式更加的自主。
至于说哪种方式更好，只能说各有优劣吧！
失去了Buff，夏宇照例对着课本朗读了半个小时的英语。
时间没有原来长，但也刚刚好。
日常的学习讲究的是循序渐进，他已经摒弃以往考前抱佛脚的坏习惯了。
来到厨房给自己冲了一碗麦片，今天夏宇在家吃早饭。
话说今天应该有新的周签礼包吧！
往嘴里塞了一大勺麦片糊，夏宇咀嚼着掏出手机，直接打开系统的签到界面。
“签到！”
“叮，您尾号0607卡3月21号7:03工商银行收入20，000元，余额161，427.75元。【工商银行】”
“叮，您已经连续签到一周，恭喜您获得周签礼包×1。”
这一周除了饭卡，夏宇还真没什么多余的消费，这几天的签到工资都被攒起来，余额也从上周五的四万又变回了六位数。
不谈车牌的话，勉强能买一辆普通的合资车，所以还是先攒着吧！
今天的重头是新的周签礼包，夏宇直接点击礼包图标，选择打开。
【奖励：健身Buff周卡】
【说明：健康的身体能让你远离病痛，更有活力，本卡旨在培养使用者日常的锻炼习惯。】
【效果：锻炼身体时效率增加10倍Buff，时限一周！】
又是一张Buff卡，这次增强的是健身方面的效率。
这让夏宇有些疑惑，难倒他的身体真的很差吗，平时他也没少喝营养快线啊！
脱掉上衣来到门口的更衣镜前，夏宇看了看镜中的身材。
好像比以前胖了点？
摸着肚子上一小圈赘肉，夏宇不自信了。
好吧，自从获得了系统，这段日子他吃的实在是太好了。
一有机会就出去下馆子不说，在学校食堂也专挑贵的点。
这样的吃法加上还不运动，体重不增加就有鬼了。
系统这是看他缺什么就补什么啊！
没文化就多看书，身材胖就锻炼，简单粗暴，却很有效。
Buff卡的花样众多，但本质都是培养夏宇好的习惯，再深层次就是培养他的自律型人格。
神豪不是随随便便就能当上的，光有钱只能称为土豪，神豪是在有钱的基础上增加各种积极向上的特质的富豪。
也就是说神豪是资产上的富豪，更是精神上的富豪。
他可以为自己的爱好一掷千金，生活中又不铺张浪费，他善于结交朋友又不拘泥于阶层，他能和你谈论天文地理、艺术人文又不泛泛而谈，他……
在成为神豪路上，夏宇还有很多东西要学。
对此他并不反感，反而有一丝期待，毕竟谁会拒绝让自己变得更好呢？
吃完早饭夏宇休息了一会儿，然后来到了位于别墅三楼的健身房。
李东装修别墅的时候专门弄了一个健身房，可和大部分老板一样，想的很美好，但只练了几次就放弃了，躺着不舒服么！
全新的健身器械也只能放在三楼吃灰，直到夏宇的到来。
说来也惭愧，租房子的时候他就知道别墅是配了健身房的，但住到现在他才第二次过来。
那么先做点什么运动呢？
健身盲表示除了跑步机和哑铃外的器械他都不认识。
为了保险起见他还是跑步吧！
上次体侧一千米他跑了四分零三。
这个成绩及格是及格了，但比起高中能跑进四分相比，退步了不是一星半点。
如果到了大四再测，说不定得退到及格线附近了。
这么一看，自从上了大学，他的身体是一天都不如一天了。
果然，不自律的人生实在是太可怕了，可怕到你都意识不到自己的退步。
还在现在还不算晚。
打开跑步机选择中速，夏宇开始了清晨的奔跑。
因为长时间不运动，没跑一会儿大腿就开始发痒。
这是胆碱能性荨麻疹的症状，长时间不运动的人突然间剧烈运动就有可能出现这种症状，痒过之后一般第二天就能好。
可夏宇没有管，继续跑了一会儿就不痒了。
应该是健身Buff起效果了，在十倍增幅下，不利于身体运动的因素都被神奇消除了。
体育课跑步从来都是应付了事的夏宇头一次感觉到跑步的快乐。
在这种奇妙的状态下，夏宇产生了一种错觉，只要肚子没饿他就能一直跑下去。
真的会这样吗？
半个小时后夏宇发现这根本不是错觉，他的感觉是真的。
跑步机显示的公里数已经跳到了6公里。
让不跑步的人一下子跑5公里是很费劲的，跑完基本都成死狗了，可夏宇现在跑了6公里还有余力。
脱掉被汗水浸湿的衣服，夏宇整个人就像火烧一样。
这就是燃烧脂肪的感觉吗？
一般只有坚持30分钟以上的中等强度的运动，才可以达到燃脂的效果，但在健身Buff的十倍增幅下，夏宇的30分钟相当于5个小时，夏宇的6公里相当于60公里，约合1.42个标准马拉松。
半个小时完成这样的运动强度也就他独一份吧！
夏宇感慨着关掉了跑步机。
不知不觉已经到上课的点了。
用最快速度冲了个澡，夏宇换上干净的衣服就朝着学校的方向慢跑而去。
有了健身Buff的加成，接下来的七天他给自己设置了一个小目标。
不求这么短的时间练出六块巧克力腹肌，但肚子上的“游泳圈”肯定是要减掉的，隐约露出一点腹肌的轮廓就行。
想做到这种程度，光靠有氧还不够，他还要结合无氧运动才能高效的达成目标。
无氧说的就是器械，夏宇短板显而易见，他对器械不怎么在行。
这种情况去外面的健身房找一个靠谱的私教是最好的选择，但七天就有人家努力两个月的成效，会不会被看出猫腻？
好吧，不是会不会的问题，而是一定会。
靠谱的健身房会给客户做最全面的体侧，时刻掌握你身体最精准的数据。
前后数值波动过大的话夏宇总不能说是你家机器不准吧！
拿起床头柜上的手表看了一眼，现在的时间才六点。
在熬夜苦读两天之后夏宇果断调整了生物钟，每天提前一个多小时起来看书。
洗漱完来到书房坐下，翻开高级英语7看了没一会儿才发现，以往那种磕了药的状态好像消失了。
准确的说，读书Buff周卡的增益效果在今天凌晨零点二十三分的时候就已经消失了，但每天阅读的习惯却在不知不觉中保留了下来。
夏宇已经习惯每天读书，每天自学的生活了。
养成良好的习惯比临时加的Buff更有价值。
或者说系统给他这张Buff卡的目的就是为了培养他阅读的习惯。
比起向脑海中灌注知识、经验，这样的方式更加的自主。
至于说哪种方式更好，只能说各有优劣吧！
失去了Buff，夏宇照例对着课本朗读了半个小时的英语。
时间没有原来长，但也刚刚好。
日常的学习讲究的是循序渐进，他已经摒弃以往考前抱佛脚的坏习惯了。
来到厨房给自己冲了一碗麦片，今天夏宇在家吃早饭。
话说今天应该有新的周签礼包吧！
往嘴里塞了一大勺麦片糊，夏宇咀嚼着掏出手机，直接打开系统的签到界面。
“签到！”
“叮，您尾号0607卡3月21号7:03工商银行收入20，000元，余额161，427.75元。【工商银行】”
“叮，您已经连续签到一周，恭喜您获得周签礼包×1。”
这一周除了饭卡，夏宇还真没什么多余的消费，这几天的签到工资都被攒起来，余额也从上周五的四万又变回了六位数。
不谈车牌的话，勉强能买一辆普通的合资车，所以还是先攒着吧！
今天的重头是新的周签礼包，夏宇直接点击礼包图标，选择打开。
【奖励：健身Buff周卡】
【说明：健康的身体能让你远离病痛，更有活力，本卡旨在培养使用者日常的锻炼习惯。】
【效果：锻炼身体时效率增加10倍Buff，时限一周！】
又是一张Buff卡，这次增强的是健身方面的效率。
这让夏宇有些疑惑，难倒他的身体真的很差吗，平时他也没少喝营养快线啊！
脱掉上衣来到门口的更衣镜前，夏宇看了看镜中的身材。
好像比以前胖了点？
摸着肚子上一小圈赘肉，夏宇不自信了。
好吧，自从获得了系统，这段日子他吃的实在是太好了。
一有机会就出去下馆子不说，在学校食堂也专挑贵的点。
这样的吃法加上还不运动，体重不增加就有鬼了。
系统这是看他缺什么就补什么啊！
没文化就多看书，身材胖就锻炼，简单粗暴，却很有效。
Buff卡的花样众多，但本质都是培养夏宇好的习惯，再深层次就是培养他的自律型人格。
神豪不是随随便便就能当上的，光有钱只能称为土豪，神豪是在有钱的基础上增加各种积极向上的特质的富豪。
也就是说神豪是资产上的富豪，更是精神上的富豪。
他可以为自己的爱好一掷千金，生活中又不铺张浪费，他善于结交朋友又不拘泥于阶层，他能和你谈论天文地理、艺术人文又不泛泛而谈，他……
在成为神豪路上，夏宇还有很多东西要学。
对此他并不反感，反而有一丝期待，毕竟谁会拒绝让自己变得更好呢？
吃完早饭夏宇休息了一会儿，然后来到了位于别墅三楼的健身房。
李东装修别墅的时候专门弄了一个健身房，可和大部分老板一样，想的很美好，但只练了几次就放弃了，躺着不舒服么！
全新的健身器械也只能放在三楼吃灰，直到夏宇的到来。
说来也惭愧，租房子的时候他就知道别墅是配了健身房的，但住到现在他才第二次过来。
那么先做点什么运动呢？
健身盲表示除了跑步机和哑铃外的器械他都不认识。
为了保险起见他还是跑步吧！
上次体侧一千米他跑了四分零三。
这个成绩及格是及格了，但比起高中能跑进四分相比，退步了不是一星半点。
如果到了大四再测，说不定得退到及格线附近了。
这么一看，自从上了大学，他的身体是一天都不如一天了。
果然，不自律的人生实在是太可怕了，可怕到你都意识不到自己的退步。
还在现在还不算晚。
打开跑步机选择中速，夏宇开始了清晨的奔跑。
因为长时间不运动，没跑一会儿大腿就开始发痒。
这是胆碱能性荨麻疹的症状，长时间不运动的人突然间剧烈运动就有可能出现这种症状，痒过之后一般第二天就能好。
可夏宇没有管，继续跑了一会儿就不痒了。
应该是健身Buff起效果了，在十倍增幅下，不利于身体运动的因素都被神奇消除了。
体育课跑步从来都是应付了事的夏宇头一次感觉到跑步的快乐。
在这种奇妙的状态下，夏宇产生了一种错觉，只要肚子没饿他就能一直跑下去。
真的会这样吗？
半个小时后夏宇发现这根本不是错觉，他的感觉是真的。
跑步机显示的公里数已经跳到了6公里。
让不跑步的人一下子跑5公里是很费劲的，跑完基本都成死狗了，可夏宇现在跑了6公里还有余力。
脱掉被汗水浸湿的衣服，夏宇整个人就像火烧一样。
这就是燃烧脂肪的感觉吗？
一般只有坚持30分钟以上的中等强度的运动，才可以达到燃脂的效果，但在健身Buff的十倍增幅下，夏宇的30分钟相当于5个小时，夏宇的6公里相当于60公里，约合1.42个标准马拉松。
半个小时完成这样的运动强度也就他独一份吧！
夏宇感慨着关掉了跑步机。
不知不觉已经到上课的点了。
用最快速度冲了个澡，夏宇换上干净的衣服就朝着学校的方向慢跑而去。
有了健身Buff的加成，接下来的七天他给自己设置了一个小目标。
不求这么短的时间练出六块巧克力腹肌，但肚子上的“游泳圈”肯定是要减掉的，隐约露出一点腹肌的轮廓就行。
想做到这种程度，光靠有氧还不够，他还要结合无氧运动才能高效的达成目标。
无氧说的就是器械，夏宇短板显而易见，他对器械不怎么在行。
这种情况去外面的健身房找一个靠谱的私教是最好的选择，但七天就有人家努力两个月的成效，会不会被看出猫腻？
好吧，不是会不会的问题，而是一定会。
靠谱的健身房会给客户做最全面的体侧，时刻掌握你身体最精准的数据。
前后数值波动过大的话夏宇总不能说是你家机器不准吧！