第一节很快结束，江石大前三四分钟还十分有活力，处于领先的地位，但随着对面防守加强并且增加跑动后，江石大的应对就显得有点迟钝了，受到了背心影响，仲秋首先出现了移动缓慢的现象，要知道他背的可是三公斤的负重，而且对手还是比他高的卢川霸，体能消耗可见www..lā
罗阳还是比较享受这样的比赛的，但3公斤的负重对他而言也是一个比较消耗体力的负担，为了减少对膝盖的压力以及后续的持续爆发力，他减少了那些高难度的弹跳动作，保持体能的合理分配。
与混合队伍打了一节，江石大15:12暂时落后，经过短暂的休息，江石大换上了替补，当然主力还是留下了安冬和罗阳，由二人带领替补三人，为的是训练高位的配合以及切入的训练，如果不把这些最基本的配合练熟，那么更复杂的战术也打不出来。
混合队伍第二节换上了东南工大5人，这是混合队伍的可怕之处，他们根本没有半点体能的消耗，如同车轮战似的打法不断磨练的江石大，好在东南工大的节奏比较慢，大多都是阵地进攻，因此江石大众人的体能可以消耗得慢一些。
东南工大主要锻炼的是江石大男篮的内线防守能力，有刘博、宁安、滕康三大高度在，给予了江石大非常大的压力，而江石大虽然战胜了很多拥有高个儿的对手，但他们的弱点一直在那里，缺少足够的内线身高。
想要与有内线高度的强队对抗，在没有先天优势的情况下，就必须要学会利用怎样的方式去打，是扩大进攻以投射为主，还是以争抢为主，这就需要不断地进行训练才行，没有任何成果是一蹴而就的，东南工大的出现给了江石大很好的锻炼机会。
不仅仅是主力需要进行内线防守的训练，替补的防守尤为重要，在分区赛的时候，周斌和赵军上场的时间并不是很多，这主要是考虑到他们有伤病的因素，不过在长时间的休息后，他们的问题也在逐渐好转，半个多月后的全国赛上，他们替补出场的作用将决定江石大能达到的高度。
正如胡毅鸣教练所说，江石大的每一名球员都是有天赋的，就好比说周斌，虽然近几年表现平平，但终归曾经展现过防守上的天赋，因此胡毅鸣准备再次开发他的能力，纠正他的防守习惯，强化他的盖帽能力；
还有关鹏，三分球是他的武器，但在组织和防守能力上欠缺了一些，他的身高局限了他的视野，手活也比安冬逊色一些，所以胡毅鸣干脆破陈出新，解放了关鹏的组织任务，重点培养他在防守上的能力，也把他当做外线射手来锻炼，成为江石大的外线得分点。
周涛就不用说了，经过了几场比赛的洗礼后，他的进步也是巨大的，他开始参与和熟悉江石大的大部分战术，虽然还没有老队员跑位正确，但这家伙脑瓜子很聪明，学习起来一天一个样。
与东南工大打完第二节后的，江石大男篮的队员们已经上气不接下气了，他们终于体会到负重带来的快-感了，这哪里是训练人，简直就是折磨人，半场下来与打了一整场的感觉差不多。
好在混合队伍贯彻了胡毅鸣教练的意志，没有一波流领先江石大，故意投失了几球，把比分控制在领先7分左右，给人一种比赛还有的打的感觉。
半场休息，混合队伍那边时常传来笑声，而江石大这边汗流浃背的，有些人还想把背心脱下来的休息，但胡教练却说了一句令他们面色煞白的话。
“从今天开始，你们除了洗澡睡觉可以不穿背心，只要是醒着，都要把这负重戴上，比赛结束以后还会给你们发脚上的负重，一直到全国赛开始前，你们都要遵守我的规矩来。”
原来，这还只是开始。
“胡教练真不是人！”刘佳伟背着胡毅鸣骂到，但他也感觉到教练身上的压力，如果教练真的有十足的信心击败全国赛上的对手，那大可以不必让他们大费周章弄这些负重，可正是因为教练感觉他们还不足以应对，所以才抓紧时间锻炼他们。
海口已经夸下了，如果现在吃不了苦，那么以后就有的是苦吃了。
虽然口上抱怨着，但上下齐心的江石大还是会照着做，他们的目标就是击败一个又一个的强敌，完成一件他们从未做到过的事情。
罗阳倒是没有排斥的心理，早在去年魔鬼训练营的时候，他也有类似的负重训练，但国外那边负重品的质感比胡教练提供的好一些，能够紧贴身体减少物体本身的惯性晃动，不过现在这样更能锻炼他的控制力量，未尝不是一件好事。
下半场开始前，淮苏体院和东南工大的教练也结伴而来，他们并不介意胡教练这样去使用他们的球队，反而正是因为跟胡教练交过手，他们才体会到胡教练的高明之处，把自己的队伍放在胡教练手中，也是对队伍的提高，他们自然放心得很。
下半场的比赛开始，三名教练站在了场边观看比赛，博采众长，胡毅鸣固然知道自己球队的问题，但他不可能面面俱到，有些建议和意见反而是另外两名教练可能更清楚一些，他们的意见对于江石大男篮的提高也很有帮助。
第三节主要还是由替补来打，胡毅鸣又试验了两套阵容轮换，他们在体能充沛的淮苏体院攻势下坚守着，虽然看起来疲惫不堪，但无疑越打越来劲，甚至打出一波小高-潮来，反超了比分，对此，淮苏体院自然笑而不语，只要江石大来劲了就好。
第四节，休息了较长时间江石大主力阵容回来，这一下两队都开始了全力以赴的进攻和防守，混合队伍不敢再放水了，而江石大也不能眼睁睁地看着对手把胡教练的钱拿走，双方打得不可开交。
这时候胡教练制定的规则就显示出他的作用来，混合队伍不断用犯规破坏江石大有把握的进攻，在最后关键时刻葬送了江石大的胜利，最终比赛还是混合队伍获得了胜利。
两队商约三天后再进行较量。
罗阳还是比较享受这样的比赛的，但3公斤的负重对他而言也是一个比较消耗体力的负担，为了减少对膝盖的压力以及后续的持续爆发力，他减少了那些高难度的弹跳动作，保持体能的合理分配。
与混合队伍打了一节，江石大15:12暂时落后，经过短暂的休息，江石大换上了替补，当然主力还是留下了安冬和罗阳，由二人带领替补三人，为的是训练高位的配合以及切入的训练，如果不把这些最基本的配合练熟，那么更复杂的战术也打不出来。
混合队伍第二节换上了东南工大5人，这是混合队伍的可怕之处，他们根本没有半点体能的消耗，如同车轮战似的打法不断磨练的江石大，好在东南工大的节奏比较慢，大多都是阵地进攻，因此江石大众人的体能可以消耗得慢一些。
东南工大主要锻炼的是江石大男篮的内线防守能力，有刘博、宁安、滕康三大高度在，给予了江石大非常大的压力，而江石大虽然战胜了很多拥有高个儿的对手，但他们的弱点一直在那里，缺少足够的内线身高。
想要与有内线高度的强队对抗，在没有先天优势的情况下，就必须要学会利用怎样的方式去打，是扩大进攻以投射为主，还是以争抢为主，这就需要不断地进行训练才行，没有任何成果是一蹴而就的，东南工大的出现给了江石大很好的锻炼机会。
不仅仅是主力需要进行内线防守的训练，替补的防守尤为重要，在分区赛的时候，周斌和赵军上场的时间并不是很多，这主要是考虑到他们有伤病的因素，不过在长时间的休息后，他们的问题也在逐渐好转，半个多月后的全国赛上，他们替补出场的作用将决定江石大能达到的高度。
正如胡毅鸣教练所说，江石大的每一名球员都是有天赋的，就好比说周斌，虽然近几年表现平平，但终归曾经展现过防守上的天赋，因此胡毅鸣准备再次开发他的能力，纠正他的防守习惯，强化他的盖帽能力；
还有关鹏，三分球是他的武器，但在组织和防守能力上欠缺了一些，他的身高局限了他的视野，手活也比安冬逊色一些，所以胡毅鸣干脆破陈出新，解放了关鹏的组织任务，重点培养他在防守上的能力，也把他当做外线射手来锻炼，成为江石大的外线得分点。
周涛就不用说了，经过了几场比赛的洗礼后，他的进步也是巨大的，他开始参与和熟悉江石大的大部分战术，虽然还没有老队员跑位正确，但这家伙脑瓜子很聪明，学习起来一天一个样。
与东南工大打完第二节后的，江石大男篮的队员们已经上气不接下气了，他们终于体会到负重带来的快-感了，这哪里是训练人，简直就是折磨人，半场下来与打了一整场的感觉差不多。
好在混合队伍贯彻了胡毅鸣教练的意志，没有一波流领先江石大，故意投失了几球，把比分控制在领先7分左右，给人一种比赛还有的打的感觉。
半场休息，混合队伍那边时常传来笑声，而江石大这边汗流浃背的，有些人还想把背心脱下来的休息，但胡教练却说了一句令他们面色煞白的话。
“从今天开始，你们除了洗澡睡觉可以不穿背心，只要是醒着，都要把这负重戴上，比赛结束以后还会给你们发脚上的负重，一直到全国赛开始前，你们都要遵守我的规矩来。”
原来，这还只是开始。
“胡教练真不是人！”刘佳伟背着胡毅鸣骂到，但他也感觉到教练身上的压力，如果教练真的有十足的信心击败全国赛上的对手，那大可以不必让他们大费周章弄这些负重，可正是因为教练感觉他们还不足以应对，所以才抓紧时间锻炼他们。
海口已经夸下了，如果现在吃不了苦，那么以后就有的是苦吃了。
虽然口上抱怨着，但上下齐心的江石大还是会照着做，他们的目标就是击败一个又一个的强敌，完成一件他们从未做到过的事情。
罗阳倒是没有排斥的心理，早在去年魔鬼训练营的时候，他也有类似的负重训练，但国外那边负重品的质感比胡教练提供的好一些，能够紧贴身体减少物体本身的惯性晃动，不过现在这样更能锻炼他的控制力量，未尝不是一件好事。
下半场开始前，淮苏体院和东南工大的教练也结伴而来，他们并不介意胡教练这样去使用他们的球队，反而正是因为跟胡教练交过手，他们才体会到胡教练的高明之处，把自己的队伍放在胡教练手中，也是对队伍的提高，他们自然放心得很。
下半场的比赛开始，三名教练站在了场边观看比赛，博采众长，胡毅鸣固然知道自己球队的问题，但他不可能面面俱到，有些建议和意见反而是另外两名教练可能更清楚一些，他们的意见对于江石大男篮的提高也很有帮助。
第三节主要还是由替补来打，胡毅鸣又试验了两套阵容轮换，他们在体能充沛的淮苏体院攻势下坚守着，虽然看起来疲惫不堪，但无疑越打越来劲，甚至打出一波小高-潮来，反超了比分，对此，淮苏体院自然笑而不语，只要江石大来劲了就好。
第四节，休息了较长时间江石大主力阵容回来，这一下两队都开始了全力以赴的进攻和防守，混合队伍不敢再放水了，而江石大也不能眼睁睁地看着对手把胡教练的钱拿走，双方打得不可开交。
这时候胡教练制定的规则就显示出他的作用来，混合队伍不断用犯规破坏江石大有把握的进攻，在最后关键时刻葬送了江石大的胜利，最终比赛还是混合队伍获得了胜利。
两队商约三天后再进行较量。